El consumo de agua con gas ha aumentado en los últimos años y no son pocas las personas que se preguntan si el burbujeo de este agua puede ser perjudicial para los dientes.
Hoy día muchas personas optan por el agua con gas en lugar de consumir refrescos carbonatados y zumos azucarados, tanto por gusto como para evitar los efectos nocivos de estas bebidas, que pueden provocar caries y desgaste dental, como consecuencia del exceso de azúcar y de su excesivo grado de acidez.
¿El agua con gas daña la dentadura?
Se han realizado estudios que demuestran que aunque el agua carbonatada es un poco más ácida que el agua mineral habitual, no afecta de manera significativamente diferente a los dientes. Por tanto, puede decirse que el agua con gas no perjudica a la salud bucodental.
Otra cuestión es que este agua no contenga el suficiente flúor, a diferencia de la del grifo. Por ello, si se consume agua carbonatada habitualmente, es conveniente cepillarse los dientes con una pasta fluorada y utilizar agua del grifo para cocinar y en parte también para hidratarse.
¿Todas las aguas carbonatadas son igual de seguras para los dientes?
No, debido a que algunas marcas de agua con gas añaden azúcar. Esto realmente las convierte en bebidas azucaradas, y por tanto no deberían considerarse como agua con gas, pero puede pasar desapercibido al consumidor. Por ello es recomendable fijarse en el etiquetado.
Por otro lado, si el agua tiene sabor a limón o a algún otro cítrico, conviene recordar que es probable que sea más ácida y por tanto aumente el riesgo de que sea perjudicial para el esmalte dental. Y lo mismo ocurre si se añade el cítrico manualmente mediante una rodaja.
Tips para disfrutar tu agua con gas y proteger tus dientes
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- El agua con gas es mucho mejor para tus dientes que las bebidas azucaradas, además si el agua está fluorizada te ayudará a evitar las caries, también ayuda a remover de la cavidad oral a las bacterias responsables de las caries y también es una aliada contrala boca seca.
- Fíjate en lo que lleva tu agua con gas. Si el agua que consumes tiene sabor a limón o a algún otro cítrico lo normal es que tenga un pH mas ácido y esto incrementa el riesgo de daño al esmalte dental. Para disminuir el riesgo es mejor tomarlas durante las comidas que a sorbitos a lo largo del día, así tus dientes no están expuestos a pH ácido durante tanto tiempo.
- Algunas marcas de agua con gas añaden azúcar a su bebida. En este caso ya no se puede considerar agua con gas sino una bebida azucarada con todos los riesgos que ello conlleva para tu salud oral, por ejemplo aumenta el riesgo de sufrir caries.
El agua con gas es una buena alternativa para reducir el consumo de refrescos carbonatados y zumos azucarados. Puedes disfrutar de ella con tranquilidad, ya que si bien es un poco más ácida que el agua normal, no se ha demostrado que dañe el esmalte de los dientes. Eso sí, evita que tenga sabores cítricos, comprueba que no tenga azúcares añadidos y recuerda tener alguna fuente de flúor en tu día a día.
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